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关于情绪的七大误区_情感频道_东方资讯

发布日期:2020-11-10 02:12   来源:未知   阅读:

原标题:关于情绪的七大误区

误区一:这是我最正常的反应

身边的朋友经常会说这样的话。“我知道为这点小事生气不好”,“其实我应该更乐观一些”,当然,没人能根据某种规则来说这样的反应是错误的,但与其把自己搞得这么懊悔,不如放下及时行乐。要知道,如何面对某种情绪,其实是个人很主观的反应,完全可以自我控制。一时的不快,并不意味着你要被困在这个情绪里不可改变,通过改变自己的思维与行为方式,完全可以实现主观的改善。

误区二:发泄让我的情绪得以释放

大多数人都会告诉你,如果负面情绪累积,要想办法发泄出去。但研究发现,03034一码一肖,结果并非如此,当你通过激烈的行为发泄情绪,或者对所有人说你的遭遇有多不堪的时候,只会让你更加兴奋,更难从情绪中走出来。

误区三:只有机器人才能控制自己的情绪

有人认为,控制情绪就是要表现的没有情绪一样。事实并非如此,现实主义的观点是:我们会有诸多情绪体验,但我们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时,做点自己感兴趣的事,让自己好起来,而不是在这坏情绪里走不出来,这样也损害健康。

误区四:他快把我逼疯了!

很多时候,我们习惯于把自己的某种情绪,归结于别人行为的影响,于是身边多出了不关心你的情人,不顾你死活的老板和不理解你的亲人。但事实上,没人能影响你的感觉,他人可能会左右你的想法,但不会决定你的情绪,只有你自己才是情绪的主人。

误区五:不良情绪最好回避

一些时候,你觉得你的负面情绪已经达到了忍耐的极限,于是转而回避问题,这种存在于人类动物的天性之中,逃避问题从而让矛盾与冲突不那么让自己感到不适,似乎是很轻松的方式,殊不知,在这种逃避之中,也失去了直面矛盾,解决问题的机会,进而影响了自己能力的提升。面对问题,正面处理不良情绪,有助于建立自信,同时,你会发现,你的能力远远超过你的想象。

误区六:消极情绪都是不好的

情绪的积极与消极很容易区分,但是不同的处理方式则会带来不同的结果。比如,对困惑视而不见,不去思考,就可能失去一次自我丰富的机会,事实证明,几乎所有科学界的伟大成就,都是在对困惑苦苦探求之后得到的成果。

误区七:情绪外露是软弱的表现

在负面情绪中,保持冷静平和,是一种很深的修养。但适时放下心里防线并不是弱点,很多情绪管理高手,都会选择在最合适的时机,用自己的情绪表达来感染别人,与平常的认知相反,这恰恰是对情绪管理得宜的一种表现。

觉察并理解自己的情绪,对情绪正确认知与管理控制,是大脑运用的一种非常高深的技巧,需要像生活中很多技能一样,不断练习。随着对于情绪自我意识的增强,个人生活与职业生活也必将因此而受益。

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